SPRINT ATHLETICS

Le but de cette programmation est de te rendre plus rapide sur le terrain. La vitesse est une qualité physique indispensable pour un sportif qui cherche à performer, notamment dans les sports se pratiquant sur de grandes surfaces de jeu (rugby, football…). Vous trouverez donc ici tous les conseils dont vous avez besoin pour vous développer, ainsi qu’un programme d'entraînement structuré sur 3 mois. Il comprend 4 séances par semaine pour améliorer votre vitesse sur le terrain.